粽子吃多了，肠胃不适，按压这三个穴位能缓解！
导 读
端午节，祝您端午健康。
今日您的餐桌上必定会有季节美食“粽子”，粽子尽管好吃，但不行贪多，不同人群吃粽子也有考究。
血糖不稳的人能吃粽子么？
为什么说吃粽子趁早不赶晚？
吃多了粽子，肠胃不适能够怎么缓解？
一同来看北京交通广播记者的报导。
吃粽子要“趁早儿”
“粽香筒竹嫩，炙脆子鹅鲜。”季节美食把节日气氛感拉满。我国幅员辽阔，粽子也形成了有甜有咸的南北风味。但整体来看，粽子归于中医理论中“肥甘厚腻”里的“甘”和“腻”。北京同仁堂中医医生孟庆华主张，吃粽子要“趁早儿”。
孟庆华：粽子比较滋腻、板滞，吃进去之后简略停在胃肠道里。要消化它或许需求的时刻会更长一些，耗费的脾气会更多一些。早晨或许正午吃比较好，晚上的话尽量少吃粽子。假如你七八点钟才开端吃晚饭，这个时分要是吃粽子，留给消化的时刻会更少。
端午节季节美食粽子/来自网络
一同，温热的粽子比凉粽、冰粽更易消化。还能够调配热茶一同，舒胸理气。
孟庆华：粽子其实主张仍是吃热的，它自身就不简略消化，热的粽子还能够协助消化一些，凉的其实更会加剧脾胃的担负。主张小朋友或许是脾胃弱的人，能够配上山楂、陈皮泡水或许大麦茶。喝点茶是能够解腻的，这样能够助消化。粽子这个东西有些人是不适合吃的，特别是一岁以内的孩子，就不要给他吃粽子。三岁以下的孩子，吃个一两口就能够了。七八十岁或许年纪更大的人，他们消化功用也是很弱的。假如他们积食比较严峻，还或许会拉肚子。
北京大学人民医院临床养分科主管养分师蔡晶晶提示，有血糖问题困扰的人群，以及孕妈妈在吃粽子时需求分外留意。
蔡晶晶：假如您自身有反酸、食管反流等症状，或许就不太适合吃粽子了。关于血糖欠好的人群，首要要清晰日常血糖操控是不是比较平稳。比方您能够把粽子当作主食吃，配上一些其他的肉和菜。这样有适宜的食物摄入的时分，会对咱们的血糖更好一些，不会引起血糖的剧烈动摇。
个人不太主张把粽子当成加餐，单独地吃。别的还要着重吃粽子不要和正餐离得太近，比方馋了吃了粽子，隔了不到半个小时又吃饭了，这样欠好。还有一点便是不要太贪食，咱们尝尝就能够了。特别孕妈妈的子宫比较大，它会压榨咱们的膈肌，简略形成食物的反流，这样一来肠道活动会在激素影响下稍弱小一些，不太好消化，请您必定不要贪食。
吃粽子或许引起肠胃不舒畅/来自网络
三个穴道缓解肠胃不适
吃了粽子后假如觉得胃胀、胃痛或许积食等肠胃不适，北京同仁堂中医医生孟庆华主张能够自行按揉这三个穴道来缓解症状。
孟庆华：首要是足三里，足三里是胃经上的一个穴道，它在腿上。你屈膝的时分能够摸到一个洼陷，那便是膝眼。膝眼下四指的方位便是足三里。还有一个穴道是内关，在腕横纹往上三指，它能够止吐、协助消化。最终一个穴道便是天枢穴，肚脐的两侧旁开三指，左面一个，右边一个，按到舒畅就能够，你能够每个穴道按一到两分钟。
穴道示意图/来自网络
假如不小心吃到了不新鲜的粽子，孟庆华主张细微不当令能够煮上一壶生姜紫苏水缓解，严峻不适要当即就医。
孟庆华：假如吃到欠好的、蜕变的东西，感觉要吐或许是不舒畅，生姜和苏叶都能够用来煮水喝，能够解毒。紫苏能够理气、宽胸、和胃。
吃粽子被噎住
抓住抢救的“黄金4分钟”
一同需求留意的是，粽子里包裹的小枣、红豆、绿豆等馅料简略引发气道梗阻，不当即处置则会缺氧窒息，乃至危及生命。北京蓝天救援队宣扬组组长赵鹏介绍：
赵鹏：大枣、豆类等馅料，这种大小不一的物体，它们有弹性或许有粘性，吃的时分假如不小心吸到气道里，就会形成气道梗阻。
吃粽子里的小枣、红豆等不要急/来自网络
一旦家人朋友发气愤道梗阻的状况，则要当即采纳海姆立克急救法，抓住抢救的“黄金4分钟”。
赵鹏：假如这个人双手卡喉，没有呼吸，面色潮红，也说不出话，那么咱们就要对他进行问询，得到患者的赞同今后，咱们开端给他进行急救。首要承认环境是否安全，不安全的话，咱们要把他移至安全的方位。一同能够请他人协助拨打120急救电话。四分钟之内，假如患者得到了及时的救助，他康复的状况会更好。
海姆立克急救法/来自网络
海姆立克急救法简略易学，现在请您跟着一同做。
赵鹏：让患者双腿翻开并曲折，张大嘴巴，上半身前倾。施救人员站在患者的后边，双腿呈前后弓字形，把前脚放在患者的双腿中心，找到患者背部两肩胛的中心点方位，用咱们的掌根拍击这个点位，进行五次冲击。然后用一只手的一根手指找到患者的肚脐，再用别的一只手的两指放在肚脐之上，将一根手指的手变为拳头，拳心朝患者方向，两根手指的手变为手掌，托住这个拳头，由外向内侧斜上方，用爆发力进行冲击，冲击五次。腹部冲击和背部拍击为一组，以此类推，直至异物排出体外。假如异物一向没有排出来，并且这个时分患者没有呼吸、心脏中止跳动、倒在地下一点反响也没有，这个时分咱们有必要要对他进行心肺复苏的急救。
北京蓝天救援队宣扬组组长赵鹏提示，即便是运用海姆立克急救法将异物排出后，也要及时到医院进行查看。
赵鹏：由于海姆立克救援法和心肺复苏都是有创伤性的救援，或许会对内脏形成必定的损害。所以在异物排出来、患者康复正常呼吸今后，咱们要跟患者说清楚，主张他到医院进行腹部的B超或许CT查看。
内容来历：北京交通广播记者 李天一 李灵兮（实习）
修改：刘慧明
值勤主编：彭菲
监制：赵鹏
来历：北京交通广播
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